What are the best way for alcohol drinker to avoid alcohol, (কি করে মদ ছাড়বেন?)

-
কীভাবে পুরোপুরি মদ পান বন্ধ করবেনঃ
 

আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে চাইতে পারবেন। 
আপনি যদি নিজের জীবন থেকে অ্যালকোহল অপসারণের বিষয়ে ভাবছেন তবে আপনার জানা উচিত যে আপনি একা নন। ব্রিটেনের 43% প্রাপ্ত বয়স্ক যারা বলে যে তারা আগে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকে।
আপনার কারণ যাই হোক না কেন, এই পৃষ্ঠাটি কীভাবে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করতে হবে, মদ্যপান না করার সম্ভাব্য সুবিধাগুলির বিশদ এবং সেই সাথে সম্ভাব্য  তথ্য সম্পর্কে প্রচুর টিপস আলোচনা করবো। 

• আপনার পরিবার এবং বন্ধু বান্ধবকে বলুন যে আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করার চেষ্টা করছেন এবং কেন তা ব্যাখ্যা করুন। 

• প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি যে পরিস্থিতিতে পান করার প্রলোভন পেতে পারেন সে পরিস্থিতি এড়ানো ভাল ধারণা। 
• যদি আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য  অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেছেন,ভাবুন।
• আপনি যদি প্রতি রাতে পান করেন তবে সপ্তাহে দু দিন অ্যালকোহল মুক্ত দিন হিসাবে মনোনীত করে শুরু করুন । এটি শীঘ্রই অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।
• আপনি কীভাবে করছেন সে সম্পর্কে নজর রাখার এবং নিজের অনুপ্রেরণা বজায় রাখার একটি সহজ উপায় হ'ল নিজেকে স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য দেওয়া। সম্ভবত আপনি প্রথমত অ্যালকোহল মুক্ত সপ্তাহের জন্য লক্ষ্য রাখতে পারেন, তারপর অ্যালকোহল মুক্ত মাস, উদাহরণস্বরূপ।
• আপনি নিজের জীবন থেকে অ্যালকোহলকে পুরোপুরি কমিয়েছেন, তখন আপনি নিজের চেহারাতে বেশ কয়েকটি উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন। 
• অন্যান্য জিনিসের মধ্যেঃ আপনি আরও শক্তি পেতে পারেন,  আপনি আরও ভাল ঘুমাচ্ছেন বা আপনার কিছুটা ওজন হ্রাস পেয়েছে,আগের থেকে। 




Sani
More article on such subject 

Comments

Post a Comment

if u have a doubt the contact with me.

Popular posts from this blog

Brain Drain

-
Image
B rain drain is a movement of professional people or highly skilled personalities  from their own country to a country where they can earn more proficiency or money. Brain drain is a national loss as well as an intellectual loss of a nation. Normally brain drain is a way of traffick. Generally, as  having no geographical bar for a person aspiring to brighten his or her career the developing countries has been sustaining this loss for countries day by day. Economically india is one of the poor and backward country, but, it is noted that, intellectually the slopes of India is rich. So, the observation is a greatest number of indian who migrated to England and America. So it is needed that taking steps by Government of India to put a stop to this chronic flow of brain. The main cause of the brain drain is the unemployment which encouraging emigration for sheer survival.     Sani
Read more

Communal Hermony

-
Image
C ommunal Harmony means that all communities should get equal opportunities of development as well as all of them should share each other’s growth. Actually it implies the co- existence of all communities in an umbrella of peace and amity. We can't deny the seriousness of the problem of dishermony related issues. The seeds of disharmony amongest the verious communities were sown by British rulers of india in persurance of their policy of 'divide and rule'.      *( maximum responsibility lies with religious leaders) . অবশ্যই পড়ুনঃ শোভাবাজার রাজরাড়ীতে আর একজন মিরজাফর ছিল। Sani
Read more

Navigating Poverty: Understanding, Impact, and Action

-
Poverty is now a pressing global issue affecting millions of individuals and families around the world.Understanding the complexities of poverty, its causes, effects, and potential solutions is crucial for addressing this multifaceted problem.   Poverty is a state of deprivation, where individuals lack the resources necessary to meet their basic needs for survival and well-being and such needs include access to food, shelter, clean water, healthcare, education, and employment opportunities. Poverty can manifest in various forms, ranging from absolute poverty, where people struggle to meet basic survival needs, to relative poverty, which compares individuals' income levels within a specific society or context.   Poverty is measured using different indicators and methodologies, depending on the country and context. Common measures include income-based approaches, where individuals or families are considered poor if their income falls below a certain threshold. Other measures con...
Read more