কীভাবে পুরোপুরি মদ পান বন্ধ করবেনঃ
আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করতে চাইতে পারবেন।
আপনি যদি নিজের জীবন থেকে অ্যালকোহল অপসারণের বিষয়ে ভাবছেন তবে আপনার জানা উচিত যে আপনি একা নন। ব্রিটেনের 43% প্রাপ্ত বয়স্ক যারা বলে যে তারা আগে অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকে।
আপনার কারণ যাই হোক না কেন, এই পৃষ্ঠাটি কীভাবে অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করতে হবে, মদ্যপান না করার সম্ভাব্য সুবিধাগুলির বিশদ এবং সেই সাথে সম্ভাব্য তথ্য সম্পর্কে প্রচুর টিপস আলোচনা করবো। 
• আপনার পরিবার এবং বন্ধু বান্ধবকে বলুন যে আপনি অ্যালকোহল পান বন্ধ করার চেষ্টা করছেন এবং কেন তা ব্যাখ্যা করুন। 
• প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনি যে পরিস্থিতিতে পান করার প্রলোভন পেতে পারেন সে পরিস্থিতি এড়ানো ভাল ধারণা।
• যদি আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য অ্যালকোহল পান করা বন্ধ করেছেন,ভাবুন।
• আপনি যদি প্রতি রাতে পান করেন তবে সপ্তাহে দু দিন অ্যালকোহল মুক্ত দিন হিসাবে মনোনীত করে শুরু করুন । এটি শীঘ্রই অভ্যাসে পরিণত হতে পারে।
• আপনি কীভাবে করছেন সে সম্পর্কে নজর রাখার এবং নিজের অনুপ্রেরণা বজায় রাখার একটি সহজ উপায় হ'ল নিজেকে স্বল্প-মেয়াদী লক্ষ্য দেওয়া। সম্ভবত আপনি প্রথমত অ্যালকোহল মুক্ত সপ্তাহের জন্য লক্ষ্য রাখতে পারেন, তারপর অ্যালকোহল মুক্ত মাস, উদাহরণস্বরূপ।
• আপনি নিজের জীবন থেকে অ্যালকোহলকে পুরোপুরি কমিয়েছেন, তখন আপনি নিজের চেহারাতে বেশ কয়েকটি উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন।
• অন্যান্য জিনিসের মধ্যেঃ আপনি আরও শক্তি পেতে পারেন, আপনি আরও ভাল ঘুমাচ্ছেন বা আপনার কিছুটা ওজন হ্রাস পেয়েছে,আগের থেকে।
More article on such subject
No comments:
Post a Comment
if u have a doubt the contact with me.